Sabahları sizi kahve kadar uyandıracak 7 besin

BİTTER ÇİKOLATA

Bitter çikolatanın içinde yüksek oranda yer alan kakao, enerjiyi artırmaya destekçi olduğu gibi odaklanmayı da artırır. Bitter çikolata ayrıca az ölçüde kafein de btemizletir bu da bedene hoş bir enerji kaynağı oluşturur.

YUMURTA

Yumurtalar yalnızca protein kaynağı değil besini enerjiye dönüştürmekten büyük miktarda mesul olan B vitaminleri açısından da zengindir. Yumurtaların kapsadığı öbür bir mikro besin, enerji seviyelerini desteklemek için ehemmiyetli olan paketindir.

ELMA

Elmalar, beyin hücrelerinizi faal olarak gözeten bir antioksidan olan kuersetin için harika bir kaynaktır. Araştırmalar, kuersetin açısından zengin yiyecekleri harcamanın, egzersiz yapmadığınız zamanlarda bile dayanıklılığı ve enerji kapasitesini artırdığını gösteriyor.

SU

Beden, uykuda kaldığı uzun saatler boyunca susuz kalır ve bu da bireyin sabah bitkin uyanmasına neden olur. Sabahları uyanmak için atılması gereken ilk adım bir bardak su içmektir.

YOĞURT

Natürel, şekersiz yoğurt, sabahları enerji çoğalışı için sıhhatli bir kalsiyum, yağ asitleri ve protein karışımı kapsar.

YULAF EZMESİ

Bu karbonhidrat cinsi, enerjiye dönüştürülmesi kolay ve süratli bir besindir. Ayrıca yulaf; B vitaminleri ve demire kadar, enerji imal sürecine destekçi olan birçok vitamin ve mineral kapsar.

MUZ

Karbonhidrat, potasyum ve B6 vitamini kaynağı olan muz, sabaha zinde başlamak için en besleyici besinler arasındadır. B6 vitamini, enerji üretmek için ehemmiyetli bir bileşimdir.

Kaynak: Byrdie, Womens Health Mag

BU RESİMLER SİZİ KORKUTUYORSA MEGALOFOBİNİZ OLABİLİR İÇİNDE B12 BARINDIRAN BESİNLER YENİ YIL NEDEN 1 OCAK’TA BAŞLIYOR? KEDİLER NEDEN ÇOK FAZLA UYUYOR?