Reflünüz varsa ağzınıza bile sürmeyin! Mide yanmasını tetikleyen 7 besin

Mide asidinin bir kısmının yemek borusuna kaçmasına asit reflü denir. Bir bireyde asit reflüsü olduğunda, mide yanması sezer. Midede bulunan güçlü bir asit olan hidroklorik asit, besinin dağılınmasına dayanakçı olur ve bakteri gibi patojenlere karşı bir korunma vazifeyi görür. Yemek borusu kapalı olmasa da, midenin zarı, onu midenin güçlü asidinden korur. Gıdaların mideye girmesine izin verirken yemek borusuna geri gelmesini yasaklayan bir kapakçık vardır. Bu kapakçık arızalandığında mide asidi yemek borusuna geri akar. Asit biriktikçe, birey yemek borusunda yanma hissi yaşar. Bu hazımsızlıktır. Bazı gıdalar da mide yanmasını tetikleyebilir. İşte mide yanmasını tetikleyen 7 yiyecek… Mide yanmasına çok baharatlı gıdalar neden olabilir. Mide ekşimesine neden oluyorsa baharatlı yemeklerden kaçının. Ardından, seçim ettiğiniz alternatiflerin daha hafif seçeneklerini kademeli olarak yine tadın. İnsanlar, asit reflü de dahil olmak üzere muhtelif sağlık sebepleriyle yağlı gıdalardan sakınmalıdır. Yüksek yağ içeriğine sahip gıdalar asit reflü semptomlarını daha da makûslaştırabilir. Ayrıca, yağ oranı yüksek gıdalar yemek, bedenin yemek borusunu da gevşeten safra kesesinin özgür vazgeçmesini tetikleyebilir. Kafein kapsayan besin ve meşrubatlar arasında kahve, soda, çay, buzlu çay ve değişikleri bulunur. Mide ekşimesi sürüklüyorsanız kahveden sakınmamalısınız. Daha az kalori harcamayı ve porsiyon ebatlarına çok dikkat etmelisiniz. Mide ekşimesi sürüklüyorsanız muhtemelen her sabah bir fincan kahve içmekte mesele yaşamazsınız. Gün süresince çok ölçüde kahve kapsasanız, mide ekşimesi yaşayabilirsiniz. Pek çok birey nanenin mideyi hafiflettiğine inansa da gerçeğinde harcandığında mide ekşimesine neden olur. Akşam yemeğinden sonra naneli meşrubatları seçim etmeyin, özellikle doyurucu bir yemekse. Nane, mide ile yemek borusu arasında yer alan adaleyi hafiflettiği için mide ekşimesi hayata tehlikenizi artırabilir. Gazlı meşrubatlar mideyi genişletir. Ayrıca, şişmiş bir mide yemek borusunu daha fazla güçler ve reflüyü teşvik eder. Mide yanması şikayetiniz varsa gazlı meşrubatlardan uzak durmak iyi bir fikir olabilir. Mide ekşimesi, özellikle ehemmiyetli bir yemekten sonra içkili meşrubatlarla tetiklenebilir. Özellikle yemeklerden sonra içkili meşrubat harcamamanızda fayda var.