Yanaklar için;
Yanak adalelerinizi çalıştırmak için balon şişirmek tesirli bir harekettir. 4-5 kere yinelenen balon şişirme hareketi yanak adalelerinizin çalışmasını hem de kan dolaşımınızın süratlenmesini sağlar.
Göz etrafı buruşuklukları için;
Her iki el sanki bir dürbün meblağ gibi şekillendirilir. Alın etrafından göz altını içerecek biçimde dürbün hareketi yapılır ve cilde usulca bastırarak germe hareketi yapılır. Alın bölgesine çok bası uygulanmaz, rahat vazgeçilir. 3 tekerrür biçiminde yapılır ve her tekerrürde 15 saniye süresince beklenir.
Gıdı erimesi ve boyun adaleleri için;
Boynunuzu ve vücudunuz izin ettiği kadar yukarıya doğru gerin. Bu biçimde boyun çevresindeki adaleleriniz uzayacak ve gıdınız derlenecek. 10 derin soluk kadar bu biçimde kalın. Yukarıya doğru bakarken kaşlarınızı kaldırmayın gerekirse gözlerinizi kapatın ki alnınızda buruşuk oluşmasın.
Çene adalelerini çalıştırmak için;
Çenenizi, ileriye doğru itin. Dayanak almak için bir kalem veya bir kaşıktan faydalanabilirsiniz. Kalemi ağzınıza yerleştirin ve birkaç kere çenenizi öne doğru çıkarın. Bu hareket, çene adalelerinizin kuvvetlenmesini ve çene hattınızın ortaya çıkmasını sağlar.
Kaz Ayakları ve göz etrafı için;
Ellerinizi 20 saniye süresince birbirine sürterek ısıtın. Avuç içlerinizi şakaklarınızı ve göz etrafını dolduracak biçimde yerleştirin ve hafifçe bastırın. Ellerinizi kulak üstlerine doğru usulca sürükleyerek alın ve kaşlarınızın gerildiğini sezin. Kaşlarınızı usulca çatmaya çalışın. Bu hareket kaş ve göz etrafındaki adalelerinizi kuvvetlendirmek için idealdir.
Alın çizgileri için;
Baş parmaklarınızı kulak hizanızın azıcık üzerinde tutun ve öbür parmaklarınızla alnınızın dışından içine doğru hafif hareketlerle masaj yapın. Birkaç kere uygulayarak sürdürün. Bu hareket kendini oldukça emin eden alın çizgileri için birebir.
Yanak, dudak ve boyun adaleleri için;
Dudaklarınızın içleri içe gelecek biçimde kıvırın ve kaşığı bu biçimde tutun. Çenenizin altını kullanarak kaşığı yukarıya doğru kaldırın. Bu hareketi yaparken sanki tebessümüyormuş gibi yanaklarınızı yana ve yukarıya doğru çekin. 2 saniye kadar durup hafifleyin. Hareketi 10 kere yapabilirsiniz.